Gebratener Reis mit Erdnüssen
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ich liebe es, einfache und gleichzeitig köstliche Gerichte zuzubereiten, die in kurzer Zeit fertig sind. Gebratener Reis mit Erdnüssen ist eines meiner Lieblingsrezepte, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann. Die Kombination aus knusprigen Erdnüssen, frischem Gemüse und aromatischem Reis bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern sorgt auch für eine gelungene Abwechslung im Alltag. Egal ob als Hauptgericht oder Beilage, dieses Rezept begeistert immer wieder.
Bei der Zubereitung von gebratenem Reis mit Erdnüssen habe ich viel darüber gelernt, wie man Reis richtig kocht und ihn perfekt für das Braten vorbereitet. Ich empfehle, den Reis am besten einen Tag vorher zu kochen und dann im Kühlschrank aufzubewahren. Dadurch wird er fester und lässt sich viel besser anbraten. Ich habe auch versucht, die Erdnüsse leicht zu rösten, bevor ich sie hinzufüge, um ihren Geschmack zu intensivieren.
Eine weitere Entdeckung war die Verwendung von frischem Gemüse wie Paprika und Karotten, die nicht nur für Farbe sorgen, sondern auch spannende Texturen in das Gericht bringen. Ich achte darauf, die Zutaten gleichmäßig klein zu schneiden, damit sie schnell gar sind und der gesamte Wok-Inhalt gleichmäßig gewürzt wird. Es ist erstaunlich, wie sich mit wenigen Zutaten ein wunderbares Gericht zaubern lässt!
Darum wirst du dieses Rezept lieben
- Knusprige Erdnüsse verleihen dem Gericht einen tollen Biss.
- Schnelle Zubereitung, ideal für das Abendessen unter der Woche.
- Vielseitig: leicht anpassbar mit verschiedenen Gemüsesorten.
Die perfekte Reiswahl
Für dieses Gericht ist die Wahl des Reises entscheidend. Am besten verwendest du Langkornreis, wie Basmati oder Jasminreis, da er nach dem Kochen locker bleibt und nicht zusammenklebt. Wenn du Reis vom Vortag verwendest, die perfekte Konsistenz entsteht, da der Reis Zeit hatte, auszukühlen und seine Feuchtigkeit zu verlieren, was ihn beim Braten knuspriger macht. Achte darauf, dass der gekochte Reis gut durchgekühlt ist, um ein gleichmäßiges Braten zu gewährleisten und Verklumpungen zu vermeiden.
Ein kleiner Tipp: Wenn du keinen vorgekochten Reis zur Hand hast, kannst du frischen Reis zubereiten und ihn anschließend auf einem Blech ausbreiten, um ihn schnell abzukühlen. Dadurch erhält der Reis eine ähnliche Struktur, die ideal für das Braten ist.
Eier – der Geheimtipp für einen cremigen Geschmack
Die Eier sind nicht nur eine eiweißreiche Zutat, sondern sorgen auch für eine cremige Textur im Gericht. Wichtig ist, die Eier nicht zu lange zu braten, um ein Überkochen zu vermeiden. Schlage sie in die erhitzte Pfanne und rühre sie sanft, bis sie gerade stocken, aber noch leicht feucht sind. Das sorgt dafür, dass sie beim Vermengen mit den anderen Zutaten die perfekte Konsistenz behalten und deinem gebratenen Reis zusätzlichen Geschmack verleihen.
Wenn du auf eine vegetarische Variante setzen möchtest, empfehle ich, die Eier durch Tofu zu ersetzen. Einfach festen Tofu würfeln und in der Pfanne anbraten, bis er goldbraun ist. Er wird eine ähnliche Textur liefern und hält das Gericht vegan.
Vielfalt der Gemüsevariation
Während die vorgeschlagenen Gemüsesorten großartig sind, lässt sich das Gericht vielseitig anpassen. Paprika, Karotten und Frühlingszwiebeln bieten eine schöne Farbkombination und eine ausgewogene Süße. Du kannst jedoch auch andere Gemüsesorten wie Zucchini, Brokkoli oder Erbsen hinzufügen, je nach Saison und Vorlieben. Kürzere Garzeiten für zartere Gemüsesorten sind wichtig, um die Frische und den Geschmack zu bewahren.
Denke auch daran, das Gemüse in gleichmäßige Stücke zu schneiden. Das sorgt für eine gleichmäßige Garung und macht das Gericht appetitlicher. Sollte dein Gemüse beim Anbraten zu weich werden, reduziere einfach die Hitze und lass es nicht zu lange in der Pfanne.
Zutaten
Zutaten für 4 Portionen:
- 300g gekochter Reis (am besten vom Vortag)
- 100g Erdnüsse, ungesalzen
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Karotte, gewürfelt
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Eier
- 3 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Vorbereitung der Zutaten
Schneide die Paprika, Karotte und Frühlingszwiebeln klein. Bereite den gekochten Reis und die gehackten Erdnüsse vor.
Eier anbraten
Erhitze 1 EL Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne. Schlage die Eier hinein und rühre sie, bis sie stocken. Nimm die Eier aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
Gemüse anbraten
Füge weitere 1 EL Öl hinzu und brate das Gemüse (Paprika, Karotte, Frühlingszwiebeln und Knoblauch) für etwa 3 Minuten an, bis es leicht weich ist.
Reis hinzufügen
Gib den gekochten Reis in die Pfanne und vermische ihn gut mit dem Gemüse. Brate alles für weitere 5 Minuten an.
Erdnüsse und Sojasauce hinzufügen
Füge die Erdnüsse und die Sojasauce hinzu, rühre alles gut um und koche für weitere 2 Minuten.
Eier untermischen
Zum Schluss die Eier wieder in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermengen.
Serviere den gebratenen Reis heiß, gerne mit frischen Kräutern oder zusätzlichen Erdnüssen als Garnitur.
Profi-Tipps
- Für eine schärfere Note kannst du frischen Ingwer oder Chilis hinzufügen. Experimentiere auch mit anderen Gemüsesorten, um das Gericht nach deinem Geschmack zu variieren.
Aufbewahrung und Reste
Dieser gebratene Reis mit Erdnüssen lässt sich hervorragend aufbewahren. Du kannst die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage lagern. Achte darauf, den Reis vor dem Kühlen vollständig abkühlen zu lassen, um die Bildung von Bakterien zu vermeiden.
Zum Aufwärmen empfehle ich, den Reis in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze zu erwärmen. So bleibt er schön locker. Du kannst auch einen Spritzer Wasser hinzufügen, um etwas Dampf zu erzeugen, was das Aufwärmen erleichtert und das Gericht nicht austrocknen lässt.
Anrichten und Servieren
Serviere den gebratenen Reis direkt nach der Zubereitung, wenn er am frischesten ist. Garniere ihn mit ein paar zusätzlichen gehackten Erdnüssen und frischen Frühlingszwiebeln für einen hübschen Look und extra Crunch. Du kannst auch frische Korianderblätter dazugeben, um dem Gericht eine aromatische Note zu verleihen.
Dieser Reis eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder als Beilage zu asiatischen Gerichten wie gebratenem Huhn oder Gegrilltem. Du kannst ihn auch mit einer Limettenscheibe servieren, die dem Ganzen eine erfrischende Note verleiht.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Reis am selben Tag kochen?
Ja, aber es ist optimal, den Reis bereits einen Tag zuvor zu kochen und im Kühlschrank aufzubewahren.
→ Welche Gemüse kann ich verwenden?
Du kannst fast jedes Gemüse verwenden, wie Brokkoli, Zucchini oder Erbsen, je nach Vorliebe.
→ Ist dieses Gericht glutenfrei?
Um es glutenfrei zu halten, benutze glutenfreie Sojasauce.
→ Kann ich das Gericht vegan zubereiten?
Ja, einfach die Eier weglassen oder durch Tofu ersetzen.
Gebratener Reis mit Erdnüssen
Ich liebe es, einfache und gleichzeitig köstliche Gerichte zuzubereiten, die in kurzer Zeit fertig sind. Gebratener Reis mit Erdnüssen ist eines meiner Lieblingsrezepte, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann. Die Kombination aus knusprigen Erdnüssen, frischem Gemüse und aromatischem Reis bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern sorgt auch für eine gelungene Abwechslung im Alltag. Egal ob als Hauptgericht oder Beilage, dieses Rezept begeistert immer wieder.
Erstellt von: Pia Tschernig
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für 4 Portionen:
- 300g gekochter Reis (am besten vom Vortag)
- 100g Erdnüsse, ungesalzen
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Karotte, gewürfelt
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Eier
- 3 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Schneide die Paprika, Karotte und Frühlingszwiebeln klein. Bereite den gekochten Reis und die gehackten Erdnüsse vor.
Erhitze 1 EL Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne. Schlage die Eier hinein und rühre sie, bis sie stocken. Nimm die Eier aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
Füge weitere 1 EL Öl hinzu und brate das Gemüse (Paprika, Karotte, Frühlingszwiebeln und Knoblauch) für etwa 3 Minuten an, bis es leicht weich ist.
Gib den gekochten Reis in die Pfanne und vermische ihn gut mit dem Gemüse. Brate alles für weitere 5 Minuten an.
Füge die Erdnüsse und die Sojasauce hinzu, rühre alles gut um und koche für weitere 2 Minuten.
Zum Schluss die Eier wieder in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermengen.
Zusätzliche Tipps
- Für eine schärfere Note kannst du frischen Ingwer oder Chilis hinzufügen. Experimentiere auch mit anderen Gemüsesorten, um das Gericht nach deinem Geschmack zu variieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 420 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 155mg
- Sodium: 800mg
- Total Carbohydrates: 61g
- Dietary Fiber: 4g
- Sugars: 4g
- Protein: 13g